總是打哈欠可能是睡眠不足、過度疲勞、空氣不流通、腦部缺氧、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保證充足睡眠、適當休息、改善空氣環(huán)境、增加腦部供氧量、治療頸椎病等。
1. 睡眠不足：睡眠不足會使身體和大腦得不到充分的休息，容易出現打哈欠的現象。要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2. 過度疲勞：長時間工作、學習或進行高強度活動，身體過度疲勞，能量消耗過多，會通過打哈欠來提醒休息。合理安排工作和生活，避免長時間連續(xù)工作，每隔一段時間適當休息，進行簡單的伸展運動，放松身心。
3. 空氣不流通：在封閉、空氣不流通的環(huán)境中，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，會導致大腦缺氧，引起打哈欠。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，也可到室外呼吸新鮮空氣，改善大腦的氧氣供應。
4. 腦部缺氧：一些心血管疾病等可能影響腦部血液供應和氧氣輸送，導致腦部缺氧而頻繁打哈欠。及時就醫(yī)檢查，明確病因。若是因血管狹窄等問題，可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊，改善腦部血液循環(huán)和供氧。
5. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發(fā)打哈欠。避免長時間低頭，適當進行頸部鍛煉，如米字操。可通過按摩、針灸、牽引等方式緩解癥狀，嚴重時可能需手術治療。
日常要保持良好的生活習慣，規(guī)律作息、適度運動，定期體檢，關注自身健康狀況。若打哈欠癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)檢查。
