以前有抑郁.煩躁焦慮胡思亂想

      尊敬的患者你好，放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。.多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋
      

      心中也沒有提到你出現(xiàn)的這些癥狀到底持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間，現(xiàn)在的情況是否得到改善，你說的這些情況還是有些意義的傾向，應(yīng)該到心理門診精神康門診進(jìn)行確診以后接到的開展靠藥物物治療以及心理疏導(dǎo)
      

      根據(jù)咨詢者的描述，目前還存在一定的緊張焦慮和抑郁情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面，可能與個(gè)人的人格特點(diǎn)有關(guān)。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)與人溝通，增強(qiáng)自信，提高應(yīng)對(duì)問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療和藥物治療。
      
      以上是對(duì)“以前有抑郁.煩躁焦慮胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！