晚上睡不著也不知道想啥就是睡不著怎么辦啊有時(shí)候也困

      病情分析：
      你好。根據(jù)你以上的情況?？紤]你去醫(yī)院檢查治療一下的。最好是早治療的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好。建議你不要吃辛辣刺激油膩食物。多喝新鮮水果和蔬菜汁。注意衛(wèi)生。注意休息哦！
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，需要正規(guī)干預(yù)治療，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你的情況可以這樣緩解的，第一個(gè)找些自己感興趣的事情，白天去做，然后晚上多休息，第二個(gè)多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的身體，第三個(gè)可以在睡覺(jué)前喝盒牛奶，是溫的牛奶，這樣可以幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著也不知道想啥就是睡不著怎么辦啊有時(shí)候也困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致睡不著的原因有很多，睡前吃的過(guò)飽，還有特別興奮，及有什么心事。還有疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你描述更清楚一些，了解失眠的原因才好對(duì)癥治療。盡量避免藥物干預(yù)，最好通過(guò)自我調(diào)整，改善睡眠質(zhì)量。