我這是第三次的長(zhǎng)時(shí)間的心情不好了

      浙江的心情不好并不一定是抑郁也是一種心境低落的表現(xiàn)，對(duì)什么事情都不感興趣，看到世界末日似的，嚴(yán)重者還有自殺的傾向，不知你是不是符合這其中的一些表現(xiàn)，心理治療貫穿于抑郁治療的整個(gè)過(guò)程，是非常重要的環(huán)節(jié)，主要是喚醒患者對(duì)生活的熱愛(ài)，打消患者的顧慮，并制定詳細(xì)的，隨訪計(jì)劃
      

      您好，英語(yǔ)中日常抑郁障礙癥表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，有厭世，悲觀或者自殺的企圖。如果僅僅是心情低落，而沒(méi)有想到厭世或自殺，并不是抑郁癥。確實(shí)可以采用心理治療來(lái)疏導(dǎo)思想，緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，如果長(zhǎng)期心情不好，郁悶，考慮輕度抑郁，最好找心理醫(yī)生做個(gè)咨詢，梳理一下心理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，放松心情，不要給自己太大壓力，多去戶外參加積極有意義的活動(dòng)，保持心情舒暢，飲食宜清淡，多樣化，富含營(yíng)養(yǎng)，忌辛辣刺激食物。
      
      以上是對(duì)“我這是第三次的長(zhǎng)時(shí)間的心情不好了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你所提到的第三次長(zhǎng)時(shí)間心情不好，并不足以診斷為抑郁癥，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到的不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易產(chǎn)生你所描述的類似抑郁癥的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生第三個(gè)長(zhǎng)時(shí)間心情不好的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而使你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。