長時間心情低落，抑郁癥

      病情分析：
      你好，首先抗抑郁藥物是需要服用至少半個月才會有效果的，抗抑郁藥物的副作用也是要服藥二十天左右才會緩解消失
      指導(dǎo)意見：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時候同時會為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動運(yùn)動可以讓身體產(chǎn)生胺多酚胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用可減輕疼痛感重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      

      病情分析：
      你好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，建議你在治療期間要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)放松，不要有過重的心理壓力和緊張感。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意勞逸結(jié)合，讓自己保持輕松愉快的心情，避免過度勞累，注意膳食營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油膩油炸的食物，治療期間要定期復(fù)診，這樣才能更好的明確病情好轉(zhuǎn)情況，評估治療效果?？梢宰屪约郝犚恍┹p柔的音樂，或者看一些有趣的書或者視頻等，讓自己保持良好的心情。
      
      以上是對“長時間心情低落，抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看出，你作為一個兒女雙全的媽媽，最近被診斷出輕度抑郁，你的心情感覺到不好了，尤其是在服藥之后有副作用，你更加的不舒服啦，現(xiàn)在連去醫(yī)院就醫(yī)，你都感覺到了新的壓力。
      指導(dǎo)意見：
      你的描述還看出，你正在試圖努力的去改變這種糟糕的狀況，例如做出了散步的一個積極的改變，嗯，運(yùn)動其實(shí)是治療抑郁癥的一個最新的最方便的最節(jié)約成本的一個好方法，希望堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，確診有抑郁癥病情，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)吃抗抑郁藥治療和配合心理疏導(dǎo)進(jìn)行治療，
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，不要刻意考慮太多問題，應(yīng)該把心理壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體活動，需要有自信心和勇氣，勇敢去咨詢心理專家。
      

      病情分析：
      你在沒有確診抑郁癥之前，心情就很不穩(wěn)定，有時好，有時不好。好的時候也是晚睡早起精力旺盛不太正常。
      指導(dǎo)意見：
      你去醫(yī)院看了之后，感覺有壓力，緊張，害怕。經(jīng)常想到自己的抑郁情況，注意力不集中，感覺懶散。這種情況是需要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，做正規(guī)檢查治療的。精神科的藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時定量服用，并同時接受心理疏導(dǎo)。