抑郁癥第三次復(fù)發(fā)，很難過

      已經(jīng)確診為抑郁癥，而且沒有系統(tǒng)的吃藥，目前感覺很難過，像這種情況你應(yīng)該去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下系統(tǒng)的吃藥治療，更需要你自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好。要對自己過度的負(fù)面評價，要學(xué)會接納認(rèn)可自己的選擇和生活，在飲食上多吃一些黃花菜，多做些戶外活動。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，18年確診抑郁癥，沒怎么系統(tǒng)治療，這次第三次復(fù)發(fā)，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做系統(tǒng)的心理治療，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您遵醫(yī)囑用藥，不得自行加減藥量，停藥或換藥，堅持長期治療，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等，轉(zhuǎn)移注意力。