我對熬夜危害產(chǎn)生了恐懼

      您好，對于您的描述并不要過于緊張，偶爾熬夜并不會(huì)直接造成身體病理性問題，建議放松情緒，放松心態(tài)，調(diào)理作息規(guī)律，禁止辛辣煙酒咖啡茶等刺激性影響就好。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況當(dāng)然是越晚睡越屬于熬夜的，十二點(diǎn)睡也是可以的
      指導(dǎo)意見：
      上述情況一般當(dāng)然是越早睡當(dāng)然是約好的，12：00左右睡的話也是可以的，改變習(xí)慣的話是需要慢慢來的，

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜對身體的傷害是很大的，盡量不要超過10點(diǎn)以后再睡覺
      指導(dǎo)意見：
      建議還是按時(shí)作息，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體來改善一下吧，不要有太大的心理壓力
      
      以上是對“我對熬夜危害產(chǎn)生了恐懼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！