上個星期在學(xué)校失眠了4次我就產(chǎn)生了對晚上睡覺的恐懼

      根據(jù)你的描述，只是短期失眠，可能跟學(xué)習(xí)壓力過大，情緒過于緊張都有一定的關(guān)系，不要有恐懼的心理，養(yǎng)成按時按點(diǎn)睡眠的良好習(xí)慣，避免生物鐘紊亂，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，做自己喜歡的事情，晚上睡前可以喝熱牛奶，聽些舒緩的音樂，用熱水泡腳，不要過分的擔(dān)心。
      

      你好，恐懼癥是一種情緒障礙。建議心理治療心理調(diào)節(jié)。放松心情，多參加戶外活動，多聽一些輕松舒緩的音樂，可以練練瑜伽，多走路，睡前熱水泡澡。
      
      以上是對“上個星期在學(xué)校失眠了4次我就產(chǎn)生了對晚上睡覺的恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是神經(jīng)衰弱的問題的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意放松心情，平時不要壓力太大，多運(yùn)動，鍛煉身體，也可以服用谷維素調(diào)理一下。