失眠睡不著害怕晚上很恐懼想哭哭不出來很害怕很害怕感

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個情況下可能是有點神經(jīng)衰弱的情況的，不需要擔(dān)心的，可以服用安神補腦口服液進行治療的，注意平時放松心情，不要壓力過大，多去戶外參加一些體育活動，還有保證睡眠，不要熬夜，飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。

      病情分析：
      失眠是一種常見的睡眠異常，對身體的傷害遠沒有某些書本或網(wǎng)絡(luò)上說的那么可怕。當(dāng)你白天的運動很充分，晚間就能得到好的睡眠。當(dāng)你白天睡太多，或者睡前吃太多，或者睡前太興奮，都會導(dǎo)致入睡困難，睡后早醒等異常。
      指導(dǎo)意見：
      如果自己調(diào)節(jié)睡眠失敗，建議你到醫(yī)院少開幾片安定之類的睡覺藥，在睡前半小時到一小時之內(nèi)服下。很可能就打破了睡眠障礙的惡性循環(huán)，睡眠質(zhì)量會迅速提升。祝你好運！