害怕失眠恐懼失眠到晚上就害怕

      你好，失眠有時(shí)候是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，有時(shí)候心里想的多，比較煩亂，也會(huì)引起失眠，建議你調(diào)整好心態(tài)，可以經(jīng)常鍛煉身體，多與大自然接觸，吸收正能量！喝些助眠的茶有輔助作用！
      

      失眠不可怕，可怕的是害怕失眠的心理，大部分失眠都是和情緒有關(guān)的，常表現(xiàn)焦慮，緊張，恐懼，擔(dān)心引發(fā)失眠，失眠后又出現(xiàn)不良情緒，可做放松訓(xùn)練，用失眠認(rèn)知行為治療，必要時(shí)可用助眠藥物幫助入睡。

      病情分析：
      你現(xiàn)在睡不著的主要原因是因?yàn)槟氵^度的擔(dān)心，而導(dǎo)致您比較焦慮，睡眠這件事情，那您越焦慮，反之就越睡不著，這形成了一個(gè)惡性循環(huán)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)一定要放松心態(tài)，晚上的時(shí)候呢，保證情緒的平穩(wěn)舒適，睡覺前不要想太多，讓您焦慮顧慮的事情，加強(qiáng)體育鍛煉
      以上是對(duì)“害怕失眠恐懼失眠到晚上就害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！