健康咨詢描述: 晚上睡覺很害怕,經(jīng)常睡不著。有時候在45點鐘天還沒亮,醒來以后就睡不著,要過半個多鐘頭才能睡著。
這個年齡有可能是由于壓力過大或者是學(xué)習(xí)成績的原因,這種情況,只放假機建議應(yīng)該努力學(xué)習(xí),爭取姐收費處不忙的情況下,應(yīng)該給與同謝交流。
您好,很高興為你回答問題。目前出現(xiàn)失眠是不是遇到什么事了,還是學(xué)習(xí)壓力大。我建議晚上睡覺不能害怕睡不著。越害怕越睡不著。每天抽出一個小時體能運動。因為運動是調(diào)整睡眠的最好方法。
對于一般健康的正常人來說,反復(fù)或持續(xù)早醒是抑郁的“信號兵”,在提示人們已經(jīng)進入抑郁狀態(tài)或抑郁發(fā)作。但從你的敘述看,你能睡著,所以不必擔心。調(diào)整下情緒,釋放壓力,養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣。
以上是對“晚上睡覺很害怕,經(jīng)常睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
你晚上睡覺害怕是一直都有的,還是在經(jīng)歷了什么創(chuàng)傷性事件以后才有的呢?如果是經(jīng)歷了事件以后有的這種情況,是需要進行心理上的療愈的,這個需要請求心理醫(yī)生的幫助的。
以前和弟弟朋友一起睡就沒有這種情況,現(xiàn)在出來打暑假工一個人住一間房子,每天晚上都很難睡著
你這可能是沒有習(xí)慣一個人睡覺的習(xí)慣,可以去買個小熊之類的娃娃晚上放在身邊,看是否有改善,如果還是不行的話,可以考慮合住或合租房子啊!
你的這種情況考慮還是精神過度緊張引起失眠的現(xiàn)象。也是氣血不足引起的,可以吃點補氣血的藥物調(diào)理一下,避免緊張情緒和壓力,不要熬夜。
指導(dǎo)意見:
您好!根據(jù)您描述的這些情況,考慮是由于您心理壓力過大、情緒不穩(wěn)定、精神緊張等因素引起的睡眠質(zhì)量不佳,建議您適度加強身體鍛煉,生活作息規(guī)律,不要熬夜,飲食清淡為宜,情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀,學(xué)習(xí)松弛有度,勞逸結(jié)合。
您好!最近有沒有發(fā)生特別的事情?或者看影視驚悚片?出現(xiàn)這種恐懼情緒,應(yīng)該與心理因素有關(guān)。如果自己不能調(diào)整緩解,可以尋求心理機構(gòu)的專業(yè)幫助。
以上是對“晚上睡覺很害怕,經(jīng)常睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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