害怕晚上睡覺(jué)，因?yàn)楹ε滤X(jué)而睡不著心情也因此難受

      病情分析：
      您好，很榮幸為你解答，根據(jù)你的情況分析，你是大腦皮層過(guò)度勞累造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，很榮幸為你解答，根據(jù)你的情況，你是大腦皮層過(guò)度緊張?jiān)斐傻?，建議注意休息，避免勞累，作息規(guī)律，尤其不要長(zhǎng)期熬夜。
      

      你確實(shí)是有點(diǎn)屬于強(qiáng)迫思維，是由于學(xué)習(xí)壓力大，高度緊張?jiān)斐傻?，建議你還是要改善一下自己的這個(gè)情緒，不要過(guò)度緊張，當(dāng)你過(guò)度緊張的時(shí)候，你要做深度的呼吸，以緩解緊張的情緒，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松自己的心情，找家人朋友聊聊天，散散步，看一些正能量的書(shū)籍。
      改善睡眠：建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；可服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。如果這些方法都不管用，就要服安定類(lèi)的藥品。
      

      像強(qiáng)迫癥一樣，總是想睡不著。是心里太缺乏安全感了，有一些事兒總在你心里懸著。是不敢讓自己入睡。所以建議你看心理醫(yī)生，對(duì)自己的心理所深入的探討與交流。
      
      以上是對(duì)“害怕晚上睡覺(jué)，因?yàn)楹ε滤X(jué)而睡不著心情也因此難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行一定的心理暗示，告訴自己其實(shí)你不怕黑，不怕睡覺(jué)，每天反復(fù)暗示自己，如果不能奏效請(qǐng)進(jìn)一步到正規(guī)醫(yī)院心理科診治，祝你早日康復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行一定的心理暗示，告訴自己其實(shí)你不怕黑，不怕睡覺(jué)，每天反復(fù)暗示自己，如果不能奏效請(qǐng)進(jìn)一步到正規(guī)醫(yī)院心理科診治，祝你早日康復(fù)