害怕睡覺，又害怕睡不著怎么辦？

      你好，目前這種情況建議你放松心情，可以吃點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素，并且每天晚上睡前熱水泡腳，然后聽點(diǎn)音樂，放松心情就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的，這種情況不要有思想負(fù)擔(dān)，沒有問題的，白天可以適當(dāng)?shù)淖鰬敉怏w育運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種表現(xiàn)，考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱的藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶
      

      你好，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，學(xué)會(huì)接納自己睡眠質(zhì)量不好的一個(gè)事實(shí)，同時(shí)建議你可以就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科服用歸宿的緩解睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，同時(shí)適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理營養(yǎng)，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“害怕睡覺，又害怕睡不著怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！