健康咨詢描述: 己失眠多年,晚上九點時很困,上床睡又睡不著,經(jīng)常幾天幾夜不入眠,頭腦脹得厲害,無精打采
想得到怎樣的幫助:睡眠早醒如何治療比較好
病情分析:
朋友你好,就你敘述的情況來看這考慮是神經(jīng)調(diào)節(jié)不好引起的失眠。
指導意見:
這建議你要最好是采用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來治療,必要時可要最好是再要配合鎮(zhèn)靜的藥物來治療。
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的病情,中年男性,失眠多年,不能入睡易早醒。
指導意見:
建議清淡易消化飲食,適當體育鍛煉,養(yǎng)成按時作息的良好習慣,可以口服右佐匹克隆片改善癥狀。
你好,根據(jù)你的描述,你是一位32歲的男性朋友。幾十年多年,晚上九點鐘上床睡不著。經(jīng)常幾天幾夜不入睡。我建議你不要想太多。晚上睡前可以喝一支安神補腦液。
以上是對“睡眠早醒如何治療比較好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
治療失眠首先應找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因,應該避免。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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