12月5日晚上開始失眠

      病情分析：
      你要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，晚上睡覺不好就不要午睡了。白天不要吃安神的藥，可以臨睡前吃點(diǎn)安神的藥可以幫助睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。不要午睡了。這樣有利于晚上睡眠。睡前不要喝茶水。房間里環(huán)境要安靜。臨睡前可以吃點(diǎn)安神的藥有利于睡眠的。

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的失眠，有器質(zhì)性失眠和非器質(zhì)性失眠兩種。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著服藥治療的問題，而是需要先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為前者，那么，就需要配合醫(yī)生的藥物治療來加以解決，而若確診的是后者，則需要考慮幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)理解和接納，消除對(duì)睡眠質(zhì)量的過分擔(dān)心和關(guān)注，在睡眠問題上能保持良好的心態(tài)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是暫時(shí)出現(xiàn)的異常
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，實(shí)在睡不著覺就去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，身體勞累以后就感覺不到過多的壓力，腦子里想的事情就會(huì)少點(diǎn)。菊花茶降火明目，疏肝解郁，可以喝一點(diǎn)。盡量還是不用藥物。
      以上是對(duì)“12月5日晚上開始失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！