2018年6月15日開始失眠

      根據(jù)你的描述，你的癥狀有睡眠障礙，另外伴有焦慮抑郁情緒，建議就診心理科或者精神科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時需要予藥物干預(yù)。
      保持科學(xué)的生活作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝咖啡喝奶茶，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了抑郁的情況，建議您注意調(diào)整心態(tài)，要有自己的興趣愛好，注意作息規(guī)律，早睡早起，多運動，跑步瑜伽等。
      

      你好，根據(jù)您提出的問題作出如下的回答，建議您最好是要放松心情，多做一些戶外運動，能夠幫助到您，必要時還要調(diào)節(jié)好自己的情緒，因為每個人都會有自己的情緒周期。！
      
      以上是對“2018年6月15日開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！