健康咨詢描述: 我自從參加工作之后就變的壓力大,每天都處于緊張的狀態(tài)中,一到晚上就睡不著,有時候睡著了睡眠質量也不好,第二天又沒什么精神狀態(tài)。有什么辦法治愈失眠癥
想得到怎樣的幫助:治療失眠最好方法是什么
您好,壓力大引起的失眠,減輕壓力,避免精神過度緊張,口服一些活血通絡,影響腦神經,補氣血的藥物治療,多吃一些有營養(yǎng)的食物,用手按摩頭皮促進血液循環(huán)。
病情分析:
你好,根據你的描述,你的失眠很有可能是工作壓力大,精神焦慮緊張而引起的。
指導意見:
建議你去除焦慮緊張情緒,保持平和心態(tài),飲食睡眠規(guī)律不熬夜。在睡前多聽一些舒緩的音樂,喝一杯熱牛奶,用溫熱水泡腳,都有助于緩解你的失眠癥狀。
指導意見:
您好!根據您的描述,您的失眠主要是由于心理壓力過大、工作壓力大、精神緊張焦慮引起的。建議您放寬心態(tài),因為您緊張焦慮,工作還是在那里,還是需要去做,預期緊張焦慮沒有效果,不如制定具體的目標和計劃,一步一步踏踏實實去執(zhí)行,這樣就會踏實,自然也能安然入睡,心態(tài)很重要。
以上是對“治療失眠最好方法是什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高興為你服務,你這種失眠是因為緊張導致的。緊張性失眠是指由于精神緊張導致失眠。緊張性失眠是心因性失眠的一種,患者往往在某種心理的驅使下產生焦慮緊張的情緒,從而影響夜晚睡眠的質量。
指導意見:
你好,首先你得消除緊張的心情,保持良好的心泰,再養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用,堅持每天鍛煉身體,增強體質,可以用些養(yǎng)心安神的藥來輔助睡眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
指導意見:當遭遇失眠困擾的時候,我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害,長時間處于失眠的環(huán)境下,對于人體的損害是極大的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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