我是一名練中長跑的體育生

      病情分析：
      您好，這個冬訓(xùn)對于人體體能和熱量消耗比較大，可以多吃點(diǎn)含蛋白高的食物，
      指導(dǎo)意見：
      您可以買上肉蛋奶，再備點(diǎn)巧克力增加能量，藥物可以備點(diǎn)止疼的芬必得和左卡尼丁，

      營養(yǎng)品準(zhǔn)備一些是正常的。但是建議你注意營養(yǎng)運(yùn)動保護(hù)。不要造成運(yùn)動損傷。營養(yǎng)品并不是買現(xiàn)成的營養(yǎng)制品。實(shí)際上要生活飲食要跟上。多吃高蛋白但實(shí)物。比如各種動物的肉。雞蛋牛奶。海鮮等

      病情分析：
      你好！藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，再好的營養(yǎng)品也不能和營養(yǎng)豐富的食物相比較。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意飲食方面增加營養(yǎng)，多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物如魚肉魚湯、各種肉食，還有多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的蔬菜水果補(bǔ)充能量，牛奶和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對身體所需應(yīng)該有一定的補(bǔ)充。訓(xùn)練強(qiáng)度大的時候可以好好沖個熱水澡，熱水泡泡腳都能夠緩解肌肉疼痛。
      以上是對“我是一名練中長跑的體育生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！