老師我是個(gè)失眠長(zhǎng)達(dá)幾年的患者

      失眠癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。3可給予百樂(lè)眠膠囊，烏靈膠囊養(yǎng)心安神助眠。
      

      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠的話，就可能會(huì)產(chǎn)生其他的一系列癥狀，所以你要注意調(diào)整好情緒，避免壓力過(guò)大，但建議在睡前喝杯熱牛奶，可以服用谷維素，來(lái)改善一下睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好。如果長(zhǎng)期失眠。引發(fā)一系列并發(fā)癥的。還是生活規(guī)律。合理飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好不要壓力太大，放松心情。調(diào)整好心態(tài)。吃點(diǎn)中藥調(diào)理。避免暴飲暴食。忌煙酒。
      
      以上是對(duì)“老師我是個(gè)失眠長(zhǎng)達(dá)幾年的患者”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠,可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防，如牛奶,水果（蘋(píng)果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)