最近經(jīng)常做夢，幾乎每天都在做夢大多數(shù)是噩夢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮存在神經(jīng)衰弱可能
      指導(dǎo)意見：
      可以口服維生素B1片，甲鈷胺片，谷維素片等治療，改善睡眠，減少做夢情況，這三種藥物都是維生素，無副作用，白天多去戶外活動，走一走，放松心情
      

      指導(dǎo)意見：
      失眠多夢影響因素是很多的，是和神經(jīng)衰弱，勞累，心情不好等是有很大的關(guān)系的，建議你可以吃點谷維素和安神補腦液等藥物調(diào)理的，平時養(yǎng)成按時作息的規(guī)律，保持良好的心態(tài)
      

      你好，具體建議如下：1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
      2、參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
      3、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。
      4、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
      5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      
      以上是對“最近經(jīng)常做夢，幾乎每天都在做夢大多數(shù)是噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！