最近幾個(gè)月一睡覺(jué)就做夢(mèng)，大多數(shù)是惡夢(mèng)

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住，夢(mèng)的內(nèi)容多數(shù)是與自己經(jīng)歷的事情或者是想的事情有關(guān)系。噩夢(mèng)多數(shù)與緊張焦慮。思慮過(guò)多，壓力過(guò)大，或者看到了恐懼的事情有關(guān)。你這種情況最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，如果是緊張焦慮導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
      

      噩夢(mèng)多夢(mèng)表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高，而且醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)頭暈神疲的癥狀，第二天就會(huì)影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素?？梢砸鸲鄩?mèng)。白天的時(shí)候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會(huì)引起多夢(mèng)的情況。有些病人很在意自己的健康，對(duì)夢(mèng)感非常關(guān)注，所以就會(huì)導(dǎo)致每天都很擔(dān)心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢(mèng)，白天感到有氣無(wú)力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢(mèng)本身是一個(gè)正?，F(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，情緒就會(huì)抑郁，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾個(gè)月一睡覺(jué)就做夢(mèng)，大多是噩夢(mèng)。主要是夜班，白天睡覺(jué)也做噩夢(mèng)。然后醒來(lái)了也就睡不著，一天睡眠時(shí)間也短，鍛煉的機(jī)會(huì)也就很少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夢(mèng)是人在睡眠時(shí)仍有一部分腦細(xì)胞仍在工作，這是夢(mèng)的基礎(chǔ)。而白天意識(shí)不到的潛意識(shí)焦慮恐懼緊張都會(huì)在夢(mèng)中折射反映。日有所思夜有所夢(mèng)。這是夢(mèng)的內(nèi)容。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      以上是對(duì)“最近幾個(gè)月一睡覺(jué)就做夢(mèng)，大多數(shù)是惡夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！