總是犯困，一睡覺就做夢(mèng)
女 | 24歲 2020-05-11 15:06:00
1人回復(fù)
來自巴彥淖爾市
健康咨詢描述： 總是犯困，一睡覺就做夢(mèng)，做夢(mèng)就醒不過來，一個(gè)夢(mèng)連著一個(gè)
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2022-09-27 18:52:17 我要投訴
既然你也保持良好的生活習(xí)慣。平時(shí)焦慮緊張以及壓力大都會(huì)引起類似的癥狀。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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