她就是晚上睡不著，白天沒(méi)精神頭暈

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是目前更年期的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況建議放松心情，保持心情舒暢，每晚出去適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，睡覺(jué)前泡泡腳，喝杯牛奶，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      你好！失眠的原因有很多，精神緊張，興奮，抑郁。煩悶，等精神因素常可引起失眠?；蚴枪ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變空氣污染等是另一重要原因。盡量自己的事情盡快解決，自己不能解決的也就放置一邊。不要給自己造成的壓力過(guò)大。長(zhǎng)此以往，氣血不足，勞累過(guò)度?？捎冒采裱a(bǔ)腦液，建腦補(bǔ)腎丸，谷維素。另外睡前不要去想太多的事情。
      

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過(guò)度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，牛奶燕麥蘋(píng)果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1，必要時(shí)可以看心理門診
      
      以上是對(duì)“她就是晚上睡不著，白天沒(méi)精神頭暈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠于睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物；睡前至少1小時(shí)內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書(shū)籍和影視節(jié)目；臥室環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，光線及溫度適宜；保持規(guī)律的作息時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好很高興為您解答問(wèn)題。這屬于睡眠障礙了，請(qǐng)問(wèn)你有什么心里壓力沒(méi)有呢，是入睡困難，還是容易醒呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：可以改善生活方式，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，調(diào)整心理壓力。必要時(shí)服用調(diào)整睡眠的藥物。謝謝！祝你生活愉快！