晚上睡不著覺白天沒精神

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在這個年齡階段考慮是在上高中，高中的學生壓力是非常大的，如果是晚上睡不好，睡不著的話，第2天精力體力得不到恢復(fù)就會導致頭昏腦脹，學習力下降。
      指導意見：
      導致晚上睡不著的主要原因，考慮還是與你曾經(jīng)的睡眠習慣，以及你目前的焦慮情緒以及精神心理壓力太大，是有一定關(guān)系的，所以首先需要進行心理方面的調(diào)節(jié)，學會放松心情，減輕壓力，晚上不要晚睡，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，或者是適當?shù)目诜采裱a腦液，幫助睡眠，良好的心態(tài)，對你的睡眠以及學習均具有促進作用，必要時可選擇心理咨詢。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于熬夜睡眠不足，出現(xiàn)了精力差，記憶力下降的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習和身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機或游戲，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀就是因為一年的熬夜導致建立了生物鐘，然后睡覺不正常了。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是晚上睡不著覺，然后白天沒有精神學習，這是自然的，因為晚上睡的不好，沒有得到充分休息，當然沒有精神，所以學習能力會下降，建議調(diào)整睡眠時間，只有休息好了才能學習好。
      
      以上是對“晚上睡不著覺白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，咱們?nèi)祟惖乃叨际歉晳T有明顯關(guān)系，長期形成的晚睡習慣，再想改變確實會有一定的難度，除非是自我調(diào)整能力特別好，睡眠質(zhì)量特別好才可以
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在的這種情況，建議你可以適當服用安神補腦液或者是去醫(yī)院檢查一下，看看需要服用什么藥物，白天多鍛煉身體，也有助于改善睡眠