睡眠不好怎么解決

      病情分析：
      您好，睡眠不好,這種情況可以口服谷維素片+維生素B1片、養(yǎng)血安神片調(diào)理下就好了
      指導(dǎo)意見：
      布置好睡眠環(huán)境，舒適，安靜，睡前3小時內(nèi)不要進(jìn)食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述患有失眠癥。與精神壓力大思慮過度，家庭和環(huán)境等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時間，不要勞累，減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，避免情緒刺激引起病情發(fā)作，口服安神補(bǔ)腦液和必要時口服中藥調(diào)理，效果佳，僅供參考。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您提供免費解答。失眠的原因有很多，確定原因從根本上治療。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的因素很多，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于老年人的肝腎虧虛型的失眠。以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜，限制白天睡眠時間，如你的情況是在是比較嚴(yán)重，請到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行積極的治療和用藥。
      
      以上是對“睡眠不好怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。