睡眠質(zhì)量不好怎么治

      你好，長(zhǎng)期失眠使人神經(jīng)衰弱，根據(jù)你的描述，屬于終點(diǎn)失眠類型，后半夜醒了不能再入睡。建議以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，生活有規(guī)律，晚餐不宜過飽，保持心情放松、愉悅的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好,可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)
      

      病情分析：
      你好！引起失眠的原因有很多，比如精神緊張，壓力過大，或者是氣血虧虛等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你學(xué)會(huì)自我放松，自我調(diào)理，自我減壓，可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的，比如安神補(bǔ)腦液，復(fù)方阿膠漿。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好怎么治”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠患者的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺，不要熬夜；不能睡得太早，睡前出去走走，再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多，都需要采取綜合治療措施如需要科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉、每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)、多吃改善睡眠的食物如牛奶、水果、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物、也可以按醫(yī)囑口服些改善睡眠的藥物如安神補(bǔ)腦液治療，失眠可以逐步好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見：
      以上是治療失眠的措施和方法，你的情況也需要按以上要求治療，失眠表現(xiàn)可以逐步康復(fù)，如果還是不能好轉(zhuǎn)，也需要去醫(yī)院檢查一次，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況主要考慮精神心理負(fù)擔(dān)重、氣血不足等問題導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好、失眠
      指導(dǎo)意見：
      不要太勞累，按時(shí)休息，不要給自己太大思想負(fù)擔(dān)，同時(shí)結(jié)合藥物益氣安神、補(bǔ)氣血等治療，如：五味子糖漿。
      

      你好，這位朋友如果你現(xiàn)在有失眠、睡眠質(zhì)量差的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，現(xiàn)在是可以服用中成藥安神補(bǔ)腦顆粒、刺五加片進(jìn)行治療，治療期間不能食用刺激性的食物，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好怎么治”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這情況，據(jù)我分析，年輕人應(yīng)該喜睡眠，你可能是心肝火旺，心擾心神。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你，吃清熱養(yǎng)心安神的中藥。如朱砂安神丸合龍膽瀉肝湯，晚上吃桂利嗪2片
      

      你好，失眠和你的神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)系，有的人神經(jīng)系統(tǒng)天生敏感，比較容易受到外界影響，容易睡眠不好。敏感的神經(jīng)系統(tǒng)需要營(yíng)養(yǎng)素來穩(wěn)定細(xì)胞促進(jìn)修復(fù)?？梢灾苯友a(bǔ)充復(fù)合維生素礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)粉，半年左右就能修復(fù)了
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。