就是感覺一直的瘦不下來我一天的在運(yùn)動(dòng)感覺沒有什么效

      以下意見僅供參考。建議醫(yī)院就診檢查治療。不知道目前體重是多少，建議根據(jù)BMI計(jì)算公式BMI=體重/身高?來測(cè)算一下。超重BMI：24-27.9；肥胖：BMI>=28。如果是標(biāo)準(zhǔn)體重。不建議過度減重。如有超重或肥胖。建議除運(yùn)動(dòng)還應(yīng)控制飲食，必要時(shí)醫(yī)院內(nèi)分泌就診。
      

      病情分析：
      您好，減肥需要通過合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)，且需長(zhǎng)久堅(jiān)持的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)避免暴飲暴食或過度節(jié)食，少吃膨化及油膩油炸食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康減肥不可過于心急。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好！很多人每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥，但做的不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，只是把體內(nèi)糖分消耗掉，完了覺得肚子發(fā)餓，吃一頓正好補(bǔ)回來，每次都這樣，形成一個(gè)循環(huán)，而脂肪至始至終都沒參與進(jìn)來。所以您那么辛苦的減肥，卻由于知識(shí)面不夠，耽擱了時(shí)間打擊了信心。只有當(dāng)連續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘以上，脂肪才會(huì)慢慢參與進(jìn)來，這就是為什么有氧運(yùn)動(dòng)必須連續(xù)做30分鐘以上的原因。
      
      以上是對(duì)“就是感覺一直的瘦不下來我一天的在運(yùn)動(dòng)感覺沒有什么效”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的情況可以清淡飲食，多吃蔬菜水果，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期久坐，避免出現(xiàn)肥胖，一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉俊?br />      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要，多吃蔬菜水果，清淡飲食，不要吃高熱量的食物，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，每天吃到八成飽，?jīng)常鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。
      

      病情分析：
      你好，體重的控制，需要控制飲食，同時(shí)飲食方面要調(diào)節(jié)好。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況建議你每天下午五點(diǎn)以后就不要吃東西了，然后配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥功效，中午吃飯也要控制。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，哪個(gè)胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪哪都不好。
      指導(dǎo)意見：
      不是我一個(gè)人這么想，不胖的人不會(huì)理解胖子的心情的，我從未放棄，學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下來，終于瘦下來了，可以穿上漂亮的衣服了，且瘦且珍惜！
      
      以上是對(duì)“就是感覺一直的瘦不下來我一天的在運(yùn)動(dòng)感覺沒有什么效”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一直瘦不下來？多樹立堅(jiān)強(qiáng)信心，嚴(yán)格控制飲食熱量一定會(huì)瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      管住嘴，邁開腿。多運(yùn)動(dòng)，放松緊張壓力，多食水果蔬菜，不三天打魚，兩天曬網(wǎng)，堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況來看，你應(yīng)該是想瘦下來，對(duì)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好！科學(xué)的瘦身，就是規(guī)律飲食，飲食要清淡，忌油膩肥厚。定時(shí)定量。不能暴飲暴食并適量運(yùn)動(dòng)。不能急于求成。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是運(yùn)動(dòng)量不夠或沒有飲食控制，減肥不但要靠運(yùn)動(dòng)，還要靠飲食控制，減少熱量攝入。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)報(bào)上你的身高、體重，幫你算一下體重指數(shù)，看看是否有超重或肥胖，再?zèng)Q定是否需要減肥。