我168體重140我想快速減肥我現(xiàn)在是只吃早上一頓

      病情分析：
      健康指導(dǎo)：想要快速地減肥就需要先快速地改變生活習(xí)慣，減肥沒有一種藥物或者食物可以一勞永逸，關(guān)鍵在于改變不良的生活方式。其中最為關(guān)鍵的就是吃了，要把平時(shí)的一些加工零食全部去掉，比如各種蛋糕、糖飲料、糖果、餅干、薯片、面包等等。正餐的白米飯也盡量的少吃，用粗糧代替
      指導(dǎo)意見：
      減肥期間完全可以大口大口地吃肉，只是需要選擇瘦的雞肉、魚肉、海鮮、牛肉，不能吃豬肉和羊肉，新鮮的蔬菜水果是少不了的，選擇低糖的就ok了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是個(gè)長期的過程，需要長期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      最好是三頓飯都要吃，但是要注意控制，少吃，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)。希望能給你幫助。