最近發(fā)胖，我想快速減肥

      身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重比較偏胖，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來減肥，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害。

      你好，根據(jù)您的描述，建議您可以平時(shí)注意控制飲食，少吃辛辣油膩的食物，少吃零食，多做運(yùn)動(dòng)，多增加體育鍛煉，應(yīng)該就能快速有效的減肥

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng).
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲缟仙俪?，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      以上是對(duì)“最近發(fā)胖，我想快速減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的身高和比例來進(jìn)行計(jì)算你的體脂21.8，在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，不算是肥胖的體型，如果你想要控制體重，需要減少進(jìn)食量，更重要的是減少含脂肪和碳水化合物等高的所有食品，多吃新鮮瓜果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      你好，世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來控制體重。低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。蔬菜和低糖水果不限量，正餐主食以二兩為宜，晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。每天保持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量為好。祝好！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。