想減肥，一直做運(yùn)動(dòng)，但是沒什么效果

      其實(shí)如果來(lái)說(shuō)的話呢，你可以選用優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括脫脂的牛奶可能會(huì)比豆?jié){的一個(gè)成分還好，因?yàn)樗^無(wú)糖的一個(gè)豆?jié){粉，它為了增加口感，相對(duì)來(lái)說(shuō)里邊的糖的成分要增加的
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，健康合理的減肥方式應(yīng)該是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理！
      指導(dǎo)意見：
      多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物！促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免多余脂肪堆積。積極參加體育鍛煉！
      

      病情分析：
      想要減肥的最佳方式是通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，清淡飲食為主。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的食物，特別是晚上要少吃，只要堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有減肥效果的。清淡飲食。
      
      以上是對(duì)“想減肥，一直做運(yùn)動(dòng)，但是沒什么效果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面，飲食方面少吃油膩，含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜，水果。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)方面，每天多做高抬腿，運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持長(zhǎng)跑，多出汗，多排泄，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)收到好的效果。