想減肥，但是一直沒有行動

      病情分析：
      你好，可以采用中藥調(diào)理的，副作用小，減肥建議適當(dāng)減低膳食熱量，增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等
      指導(dǎo)意見：
      有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況仍然建議使用健康的減肥方式進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      使用中藥減肥也會有一定的副作用，比如腹瀉。建議平時少吃油膩的食物，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體脂肪的消耗。一定要少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，中藥減肥是從健脾、化痰、益氣等角度出發(fā)，通過中藥的易消化排泄的方法，調(diào)整人體內(nèi)在機(jī)能的恢復(fù)，從而將人體中的能量代謝正常轉(zhuǎn)化，以達(dá)到健康減肥瘦身的良好目的。
      指導(dǎo)意見：
      你服用中藥的話，最好是可以到中醫(yī)科進(jìn)行辨證治療，看看側(cè)重于哪一方面，然后再應(yīng)用中藥的同時應(yīng)該注意控制飲食，多運(yùn)動，還可以配合針灸減肥。
      
      以上是對“想減肥，但是一直沒有行動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！