想減肥但是就是沒有行動(dòng)起來

      你好，如果你想減肥的情況下，只能是說適當(dāng)?shù)腻憻?，一定要控制飲食量，平時(shí)要少吃一些生化食品或者小食品，不要喝飲料，所以說這種情況才能夠減肥，嗯控制飲食量，不要吃的太多，注意休息也不要熬夜的。
      

      你好：你是青少年女性14歲，減肥一定要慎重，常用生長(zhǎng)發(fā)育期，避免節(jié)食不當(dāng)引起的營(yíng)養(yǎng)不良影響你的生長(zhǎng)發(fā)育的。減肥要科學(xué)減肥，適當(dāng)飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你說的這種情況減肥一定要科學(xué)，盲目的減肥是嚴(yán)重影響健康的，也很容易出現(xiàn)反彈，合適的體重有益于健康，
      指導(dǎo)意見：
      減肥首先需要控制飲食，少吃面試高能量的東西，多吃水果蔬菜，吃些瘦肉補(bǔ)充蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉，可以服用一段時(shí)間輕利平，有很好減肥的作用，沒有副作用。
      
      以上是對(duì)“想減肥但是就是沒有行動(dòng)起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，健康的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。你現(xiàn)在14歲正是生長(zhǎng)發(fā)育階段，在飲食方面盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃含糖量高的含油脂多的食品，特別是垃圾食品油炸食品，多食蔬萊和水果，不要喝碳酸飲料。每天必須堅(jiān)持鍛煉身體如跑步、跳繩、呼啦圈等都可以。