運動減肥會反彈嗎？為什么一直在運動減肥體重沒什么

女 | 16歲懸賞2個健康幣 2018-11-01 21:13:54 5人回復(fù) 來自塔城地區(qū)

健康咨詢描述：運動減肥會反彈嗎？為什么一直在運動減肥體重沒什么變化？也在控制飲食啊沒吃零食沒喝飲料只有一日三餐和多量的白開水和一些水果

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2018-11-01 21:22:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況只要堅持，運動減肥是不會反彈的，只要控制好飲食和多運動，會有效果的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天飲食要控制點，飯只能吃七分飽，晚上要少吃點，平時水果要吃糖分低的水果，只要管住嘴邁開腿并堅持，會有減肥效果的，但你這個年齡正是生長發(fā)育的階段，減肥要適度，以防影響你的生長發(fā)育！

2018-11-01 21:32 ask880261688d 追問

減肥適度是怎么個說法

2018-11-01 21:35醫(yī)生回答：

就是不能太刻意減肥，只要適量控制住飲食就可以，不能太刻意去減肥，那樣會對身體有害的！

許艷平連云港愛爾眼科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓的保健護(hù)理知識咨詢幫助網(wǎng)友：8366稱贊：1

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2018-11-01 21:19:01 我要投訴

你好，控制飲食時要注意控制飲食總量，平時注意不要吃太飽，不吃高脂肪和含糖量高的食物，尤其是晚餐不要吃太飽，晚餐時吃一些素食。

2018-11-01 21:34 ask880261688d 追問

體重為什么遲遲沒變化

2018-11-01 21:37醫(yī)生回答：

你好，也可能與你正在青春期身高增長有關(guān)。

苑長青河間市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、幫助網(wǎng)友：37305

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2018-11-01 21:26:51 我要投訴

你好：減肥主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動，使每天的攝入總量小于消耗量，達(dá)到控制體重減肥的目的，同時避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康。要控制每天飲食總量，一日三餐規(guī)律，不吃零食好，水果要適量的，如果進(jìn)食較多，不利于減肥控制體重的。要科學(xué)合理控制飲食，加強運動鍛煉，健康快樂成長！
以上是對“運動減肥會反彈嗎？為什么一直在運動減肥體重沒什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-11-01 21:33 ask880261688d 追問

運動減肥會反彈嗎

2018-11-02 04:40醫(yī)生回答：

你好:合理飲食控制及加強運動鍛煉，堅持好不會反彈的。

黃晶華黑龍江省婦幼保健院副主任護(hù)師擅長: 腦血栓的治療方法和預(yù)防，甲狀腺的治療和術(shù)后調(diào)養(yǎng)，宮幫助網(wǎng)友：8876

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2018-11-01 21:21:50 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，減肥藥需要一個過程，不要過于心急，要循序漸進(jìn)，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，避免暴飲暴食，要適量喝水，不要做劇烈運動，建議適當(dāng)做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽，仰臥起坐等等，生活規(guī)律不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康快樂。