健康咨詢描述: 我的腿和肚子很胖,怎么都減不下來(lái),求回答
病情分析:
你好,減肥減不下來(lái)一般都是因?yàn)殄e(cuò)誤的方法或者沒(méi)有堅(jiān)持造成的。錯(cuò)誤的方法-
指導(dǎo)意見:
-是指比如說(shuō)誤以為吃的少就可以減肥?;蛘卟贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如過(guò)度有氧?;蛘邚?qiáng)度不足如以為一天走多少步就可以減肥之類的。減肥藥的話前段時(shí)間剛曝光。大部分所謂的減肥藥(大部分都不是真正藥物)都是小作坊做的。成分不一定靠譜。就算正常的成分也不是直接吃了就減肥的。還有很多甚至添加了違禁藥物。所以也別想這些的。真正的減肥藥如奧利司他。也只是輔助減少脂肪攝入。不是直接吃了就減肥的。
減肥一定還是得踏踏實(shí)實(shí)鍛煉。要足夠強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。做好運(yùn)動(dòng)管理。加上配合飲食管理做好才行的。注意不是節(jié)食。而是大概算好每天需要的熱量。分配好。注意飲食結(jié)構(gòu)
病情分析:
您好,健康的減肥方式需要合理控制飲食增加體育鍛煉進(jìn)行,不要依賴于減肥藥和過(guò)度節(jié)食進(jìn)行。
指導(dǎo)意見:
您好,建議您合理控制飲食,不要暴飲暴食,增加體育鍛煉,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘,可以進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
您好,可以根據(jù)自身情況制定出專項(xiàng)訓(xùn)練及飲食方案。您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期切不可因?yàn)闇p肥而節(jié)食
指導(dǎo)意見:
您好,可以根據(jù)自身情況制定出專項(xiàng)訓(xùn)練及飲食方案。保證充足睡眠,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期切不可因?yàn)闇p肥而節(jié)食。
以上是對(duì)“我的腿和肚子很胖,怎么都減不下來(lái),求回答”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,您的情況建議您注意飲食作息等的生活習(xí)慣的調(diào)整,健康減肥,避免使用藥物或者是手術(shù)方式減肥的
指導(dǎo)意見:
減肥的話建議您注意少吃多餐,少吃脂肪熱量高的食物,多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。祝您健康
病情分析:
您好,腿和肚子很胖,怎么都減不下來(lái)。請(qǐng)問(wèn)你都采取了什么減肥方法呢?
指導(dǎo)意見:
減肥:一是控制膳食總能量攝入,二是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的多余能量和體內(nèi)多余的脂肪。建議三餐定時(shí)定量,每餐7分飽,每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,可以有效減重的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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