我的腿和肚子很胖，怎么都減不下來，求回答

      病情分析：
      你好，減肥減不下來一般都是因?yàn)殄e(cuò)誤的方法或者沒有堅(jiān)持造成的。錯(cuò)誤的方法-
      指導(dǎo)意見：
      -是指比如說誤以為吃的少就可以減肥?；蛘卟贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如過度有氧。或者強(qiáng)度不足如以為一天走多少步就可以減肥之類的。減肥藥的話前段時(shí)間剛曝光。大部分所謂的減肥藥（大部分都不是真正藥物）都是小作坊做的。成分不一定靠譜。就算正常的成分也不是直接吃了就減肥的。還有很多甚至添加了違禁藥物。所以也別想這些的。真正的減肥藥如奧利司他。也只是輔助減少脂肪攝入。不是直接吃了就減肥的。
      減肥一定還是得踏踏實(shí)實(shí)鍛煉。要足夠強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。做好運(yùn)動(dòng)管理。加上配合飲食管理做好才行的。注意不是節(jié)食。而是大概算好每天需要的熱量。分配好。注意飲食結(jié)構(gòu)
      

      病情分析：
      您好，健康的減肥方式需要合理控制飲食增加體育鍛煉進(jìn)行，不要依賴于減肥藥和過度節(jié)食進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，增加體育鍛煉，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘，可以進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，可以根據(jù)自身情況制定出專項(xiàng)訓(xùn)練及飲食方案。您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期切不可因?yàn)闇p肥而節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      您好，可以根據(jù)自身情況制定出專項(xiàng)訓(xùn)練及飲食方案。保證充足睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，您現(xiàn)在的年齡正是身體發(fā)育的黃金時(shí)期切不可因?yàn)闇p肥而節(jié)食。
      
      以上是對“我的腿和肚子很胖，怎么都減不下來，求回答”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況建議您注意飲食作息等的生活習(xí)慣的調(diào)整，健康減肥，避免使用藥物或者是手術(shù)方式減肥的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      您好，腿和肚子很胖，怎么都減不下來。請問你都采取了什么減肥方法呢？
      指導(dǎo)意見：
      減肥：一是控制膳食總能量攝入，二是通過有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的多余能量和體內(nèi)多余的脂肪。建議三餐定時(shí)定量，每餐7分飽，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，可以有效減重的。