睡眠不好、一天就睡5至6小時覺

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      指導(dǎo)意見：
      吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在身體生長發(fā)育情況怎么樣，身高是多少，體重是多少薪水，有些生活習(xí)慣怎么樣
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況個人建議還是先去醫(yī)院檢查一下，看看是不是有生長激素缺乏的情況，然后再確定是不是需要補(bǔ)充或者是治療
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，盡量的要注意，配合后期均衡的飲食和營養(yǎng)的補(bǔ)充
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量要注意營養(yǎng)的搭配。
      
      以上是對“睡眠不好、一天就睡5至6小時覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的年齡分析13歲正是長身體的時候。睡眠不足會導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢
      指導(dǎo)意見：
      你們可以先合理的調(diào)整飲食。用一些鎮(zhèn)靜安神類的中成藥物會有增加睡眠的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡覺不好，睡眠時間短，可以考慮平時多運動，睡前喝點熱牛奶或者用熱水燙腳促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      身體消瘦，可能是和睡眠不好或者飲食有關(guān)系，平時飲食上要葷素搭配，不要偏食，盡量多運動，你這個年齡處于身體生長的高峰期，注意營養(yǎng)飲食，保證睡眠是可以長高的。