睡眠不好，易醒，只睡4一5小時(shí)

男 | 46歲 2019-01-14 12:17:32 3人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：睡眠不好，易醒，只睡4一5小時(shí)，現(xiàn)服用右佐匹克隆和甜夢(mèng)膠囊，會(huì)上癮嗎？還有其他解決辦法和藥物嗎？謝。

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2019-01-14 12:20:50 我要投訴

服用促進(jìn)睡眠的西藥，都會(huì)產(chǎn)生一些依賴，你服用的這兩種藥物，也有一定的依賴性，可以逐漸的減量、停藥。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；每天給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用；也可以服用刺五加片或酸棗仁片，嚴(yán)重了可以短期少量服用安定類藥物。

2019-01-15 08:23 ask88489425yb 追問(wèn)

還有別的辦法嗎？

2019-01-15 11:29醫(yī)生回答：

也可以到中醫(yī)類別的醫(yī)院去就診，醫(yī)生會(huì)對(duì)你號(hào)脈，通過(guò)號(hào)脈為你作出體質(zhì)辨識(shí)，然后給你開據(jù)一些湯藥進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)配合針灸等方法進(jìn)行治療。

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2019-01-14 12:23:24 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，睡覺(jué)時(shí)間短而且質(zhì)量差，右佐匹克隆對(duì)入睡困難的病人效果很好，睡眠質(zhì)量差可加服阿普唑侖。甜夢(mèng)膠囊建議停了

2019-01-15 08:24 ask88489425yb 追問(wèn)

還有別的辦法嗎？？

2019-01-15 08:50醫(yī)生回答：

中醫(yī)調(diào)理也效果不理想，達(dá)不到治愈，我比你大6歲，已經(jīng)服藥幾年了，嘗試過(guò)其它辦法都不好。

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2019-01-14 12:21:15 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確具體病情以后，積極給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡。
以上是對(duì)“睡眠不好，易醒，只睡4一5小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-01-15 08:24 ask88489425yb 追問(wèn)

還有別的辦法嗎

2019-01-15 08:56醫(yī)生回答：

中藥調(diào)理、中醫(yī)理療、針灸、推拿等中醫(yī)中藥治療。