睡眠不好，易醒，每天只睡4一5小時

      你好，根據(jù)你所描述的，如果長時間的使用藥物的話，是會造成藥物的依賴性的，所以建議最好還是要進行自我的調(diào)整，通過多出去運動鍛煉，消耗體力，來改善自身的睡眠質(zhì)量。睡前可以聽一下輕音樂，或者是《催眠的花園》，做一下自我的放松。
      

      你好，出現(xiàn)這樣的情況有多久呢？是不是壓力太大而引起？藥物治療是一方面，更多的是分析原因出在哪里？自己找到解決的辦法，心理疏導想結合。