健康咨詢描述: 我想減肥不想運(yùn)動(dòng),要吃什么東西才能減肥呢
病情分析:
減肥是一個(gè)常規(guī)問題,也比較集中,沒有好的辦法的,靠自己毅力減肥
指導(dǎo)意見:
這個(gè)無非兩個(gè)原則,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開腿的,加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃,貴在堅(jiān)持
你現(xiàn)在胖嗎,你可以制定一個(gè)食譜,對(duì)攝入的主食量控制,多吃瓜果,蔬菜等東西,攝入熱1卡低的食物,使?fàn)I養(yǎng)均衡,就可以減肥了。
病情分析:
你好,根據(jù)咨詢者描述,減肥靠管住嘴,邁開腿,這樣才能有效果。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)避免生冷辛辣刺激食物,注意休息,適當(dāng)鍛煉,補(bǔ)充足夠能量、維生素、水量,飲食規(guī)律,必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。
以上是對(duì)“我想減肥不想運(yùn)動(dòng),要吃什么東西才能減肥呢”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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