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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-29 12:59:04
減肥的主要方法就是要控制好飲食，同時配合適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，?lián)合進(jìn)行應(yīng)用，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。也就是飲食上注意不能吃一些油炸的食物，同時也注意少吃一些熱量過高的食物，比方說甜的食物或者是肉類的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。而且每頓飯要控制好飲食的總量，通常四五分飽就可以。然后加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，每天至少要進(jìn)行有氧運(yùn)動達(dá)到30分鐘或一個小時的時間。
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