體重121斤算挺胖的了以前跑過步運動啊都沒什么用

      目前描述的這種情況，體重還是偏高，還是建議，在飲食上格外的控制一下，建立飯后堅持兩個小時走過或跑步等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好，減重在運動時要注意方法，同時要注意控制飲食，結(jié)合起來效果更好
      指導意見：
      建議可以選擇快走，慢跑，跳舞等有氧運動，每次要超過45分鐘。要控制飲食，三餐規(guī)律，每頓飯8分飽即可，不要吃零食
      

      病情分析：
      你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，
      指導意見：
      多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。而且兒童在長身體的時候，肥胖應(yīng)該比成年人好減。
      
      以上是對“體重121斤算挺胖的了以前跑過步運動啊都沒什么用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      處在發(fā)育期內(nèi)，減肥不能急于求成，可以適當控制飲食，注意晚飯適當少吃，然后再運動鍛煉，增加熱量的消耗，這樣可能有效果，長期堅持下去，要有持之以恒的精神，才能達到減肥的目的。