最近不知道怎么了做什么也不上心自己過得好壓抑自責(zé)啊

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要進行交流溝通的
      指導(dǎo)意見：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，思想放松，調(diào)理好心情，多吃維生素的食物，不要想太多
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，最近發(fā)生了一些事，讓您很失落，看不到自己的價值，無法開心起來，總是和家人吵架，封閉自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，不要一個人多想，有心事要及時溝通傾訴，釋放您的壞情緒，把心態(tài)調(diào)整好，多出去走走散散心，重回以往的開朗活潑。
      

      病情分析：
      你目前的表現(xiàn)主要是抑郁癥狀，情緒低落、意志活動減少、興趣降低、消極意念等。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、意志活動減少、情感脆弱、睡眠障礙、興趣降低、快感缺乏以及軀體不適，你目前抑郁癥狀較多，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治。
      
      以上是對“最近不知道怎么了做什么也不上心自己過得好壓抑自責(zé)啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！