很壓抑不知道自己怎么了

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，白天有時候過于緊張和焦慮就會引起晚上睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)噩夢等情況的表現(xiàn)。
      指導意見：
      注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，當然自己放松下來是非常好的，如果有需要還是應該及早的到醫(yī)院就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你所描述的以上的這些癥狀，說明還是存在你的認知思維方面的異常
      指導意見：
      對于目前的情況，建議你最好還是應該到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，醫(yī)生會根據(jù)你的病情給出你合理的診斷和合理的治療方案，只要你能夠積極的配合治療，就能夠逐漸的好起來。在治療過程中，一定要保障足夠的睡眠時間規(guī)律作息，不熬夜

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的壓抑，俗話說日有所思，夜有所夢，你夢里感到很壓抑，很累，其實現(xiàn)實生活中你也是這個狀態(tài)，可以好好的感受一下，手機變小了，手變大了，讓你有什么感受？
      指導意見：
      您目前這種狀況建議您好好的去感受一下，嘗試著調(diào)整一下目前的生活節(jié)奏合理的安排，工作學習生活，然后有針對性的，有側(cè)重點的去做，而不是照單全收這樣會很辛苦的，嘗試著將內(nèi)心的壓抑，向家人或要好的朋友傾訴，同時適當?shù)淖鲂┻\動，也有助于情緒的釋放
      以上是對“很壓抑不知道自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很壓抑，不知道自己是怎么回事。
      指導意見：
      如果確實如你所說，感覺你看到的事物都是變得很小了，比如手機變得像芝麻一樣，手變得很大，這只是其中的一項，在生活中你覺得其他方面怎么樣？比如看人有沒有變得很大或者很小，看其他事物有沒有變化。不知道這種情況有多長時間了，不管怎么樣你都需要盡快去看看精神心理醫(yī)生，盡早干預，才不影響你未來的工作和生活，平時多做做運動對你也有幫助的。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮，抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自我，調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，避免強化問題。