焦慮，壓抑，不知道但怎么

      焦慮壓抑失眠，有可能是壓力比較大，平時(shí)沒(méi)有順心的事情導(dǎo)致的壓力，出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒，會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量。建議首先要自我調(diào)整，保持充足的睡眠，盡量要作息規(guī)律，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以多跟家人和朋友溝通交流。

      焦慮壓抑。出現(xiàn)失眠，不知道該怎么辦，像這種情況。最好是去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以通過(guò)吃藥配合心理治療等來(lái)改善，你自己住在一所大房子里。你已經(jīng)是成年人了，如果感覺(jué)寂寞的話，可以成家也可以把家里的其他成員接過(guò)來(lái)和你一起住。自己也要鼓勵(lì)自己獨(dú)自的來(lái)面對(duì)你的生存環(huán)境，是因?yàn)槟阆胱≡谶@個(gè)大房子里的。那就學(xué)會(huì)接納。