不知道自己是壓抑了多久
健康咨詢描述： 不知道自己是壓抑了多久，才變成現(xiàn)在的這么自卑，這么的拘束，在外面做任何舉動我都會覺得別人看著，現(xiàn)在的我主動對我太困難了，跟別人講話要鼓起很大很大的勇氣，由于好久好久才會開口，還會心跳個不停，手心大量出汗，又不敢拿紙巾去擦，讓別人發(fā)現(xiàn).我是覺得自己有較嚴(yán)重的語言交流障礙。我現(xiàn)在經(jīng)常做自己不喜歡的事情，喜歡的事情不敢做，怕會引起別人的注意，我每天每天都好壓抑，在學(xué)校被那些很主動的人牽著走，我也很不想，但是我老是考慮到別人，委屈著自己.現(xiàn)在在公司，公司的人都蠻好的，我也很想跟他們接近，但是又很害怕，很想笑的時候想要動一下怎么的都不敢，感覺自己像是習(xí)慣了壓抑，很想不這樣又沉浸在里面出不來，真的好難受.
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測查量表。服用抗抑郁焦慮的藥治療同時配合心理治療效果好。用精神分析療法挖掘小時候你的成長經(jīng)歷導(dǎo)致目前癥狀的原因。不要在意別人的看法，做好自己就行。
我去咨詢過了心理咨詢師了，也做了量化什么測試，也進(jìn)行了好幾次的咨詢和藥物治療、費(fèi)用又很大，然后去咨詢感覺自己表達(dá)不出自己的感受.
你好，這個問題改變就是很難，希望你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，醫(yī)院心理科咨詢費(fèi)用便宜，長期堅持并自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，找到一項體育運(yùn)動，自己改變自己，建立自信心，每天試著夸獎三個人。
好的謝謝謝謝
你好，自己是有知識的人，堅持改變自己，走自己的路，讓別人說去吧，做自己情緒的主任，做好自己就行，找到自己興趣的事做，提升自己的價值感。只有你自己救自己。
說的太對了但是就是很難做到
你好，自信的前提是做，多做，多做到，給自己定目標(biāo)，定計劃，監(jiān)督自己，每天找出自己十個優(yōu)點。
哈哈哈哈我好的我盡量謝謝你
好的，找到一項體育運(yùn)動堅持下來，運(yùn)動后分泌內(nèi)腓肽，提升情緒。
如果處處壓抑自己，委屈自己。順從他人。確實是非常非常痛苦的。其實你描述的這些情況是社交恐懼癥的表現(xiàn)。這種情況是需要看心理醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，去如何放松自己，如何比較輕松自在的與他人交流，表達(dá)自己等等。你也可以先在小事兒上開始練習(xí)，表達(dá)自我，做真實的自己。不要一下子提太高的要求。
是的，我就是處于這種社交恐懼中，感覺已經(jīng)迷失了自己，不知道自己心聲，感覺每天都是很無精打采的，然后進(jìn)入一個沒人的空間，比如說廁所，我就各種的自言自語，你為什么這樣各種自責(zé)
首先停止任何自責(zé)，允許自己有社交恐懼。允許自己無精打采，允許自己，暫時還沒有力量做自己。
但是我又很怕自己這樣的狀況會影響到旁邊的同事家人，感覺自己每次這種狀況感覺特別強(qiáng)烈的時候，就會抓著閨蜜一直說自己這樣那樣她也一遍一遍激勵我仿佛我都會表示贊同我應(yīng)該怎樣然后每次都只是口頭一個答應(yīng)實際太難做到還是在逃避我感覺自己的生活學(xué)習(xí)一切的情感都受到了影響感覺自己沒有了活力
不能做自己，就缺少活力，沒有力量。糾結(jié)掙扎痛苦?？葱睦磲t(yī)生吧。
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