心情壓抑不知道怎么調(diào)節(jié)

      你所說(shuō)的這種情緒壓抑一類的問(wèn)題，首先建議規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，多培養(yǎng)一些廣泛的健康的興趣愛(ài)好，分散轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力，多和身邊人溝通交流，傾訴宣泄。必要時(shí)需要到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己心情壓抑感覺(jué)很難受，可能是自己過(guò)度擔(dān)心緊張，性格敏感多疑，太在意別人的看法的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，不要刻意去想太多問(wèn)題，應(yīng)該把注意力集中在工作上，不要在意別人的看法，有自信心和勇氣，有自己的主見(jiàn)勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，順其自然就可以的。

      病情分析：
      你前段時(shí)間買了衣服之后，媽媽說(shuō)很難看，辦公室的同事都說(shuō)好看，你媽媽還是不贊成別人的看法，讓你感覺(jué)很委屈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你和媽媽講理后媽媽還罵了你，看起來(lái)她還是把你當(dāng)成小孩子看的。你今年已經(jīng)二十歲可以自己選擇穿衣了，可能媽媽還是希望你能按照她的想法做，希望你聽(tīng)她的話。你可以把自己的感受告訴她，也請(qǐng)媽媽尊重你的選擇。
      以上是對(duì)“心情壓抑不知道怎么調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！