不知道怎么回事反正就是很壓抑

      病情分析：
      你說的這種情形有一定的抑郁情緒，這與青春期影響，環(huán)境影響，壓力較大，外界刺激影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      你說的這種情況具體是從什么時候開始出現的，你可以想一想在那個時間段是不是經歷過什么不好的事情或者受到過什么傷害，最好能找到問題的原因，能夠解開心結。在你情緒不好的時候，不要過分沉浸在這種狀態(tài)里，一定要積極的走出來，可以通過一些健康的方式去發(fā)泄，例如跑跑步，找人傾訴煩惱，聽聽音樂，唱唱歌等等，積極的轉移注意力，調節(jié)情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你現在心情壓抑，總是情不自禁的想不好的事情，這樣會讓你的心情很難改變。你用咬自己分散注意力，這樣有一定的作用。
      指導意見：
      處于這種情況下，也可以用橡皮筋拉開放下彈擊來分散注意力，穩(wěn)定心情。如果你覺得有必要，也可以去醫(yī)院心理科檢查一下，防止抑郁癥，或者通過心理咨詢，改善心理狀態(tài)。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，老是去想不好的事情，存在著一定的焦慮情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。多運動也是改善情緒的一種有效方式。若自我調整不好，可及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導。
      以上是對“不知道怎么回事反正就是很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你總是控制不住想不好的事情，內心比較著急就會咬自己，感覺咬自己的時候心情就會好一些，看起來內心非常壓抑。
      指導意見：
      你在咬自己的時候，通過身體的疼痛緩解心里的壓抑?，F在有比較明顯的焦慮抑郁情緒，可能和長時間的情緒壓抑有關。需要及時把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持，多做一些感興趣的事，轉移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，必要時吃些藥調整。