晚上老是睡不著覺，不玩手機(jī)也睡不著

      通過你的描述出現(xiàn)這種癥狀，可能是由于您近期學(xué)習(xí)壓力過大或精神過度緊張等因素導(dǎo)致的，因此建議您到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的中醫(yī)科，找一個中醫(yī)大夫進(jìn)行把脈調(diào)理，這種情況用中草藥調(diào)理效果相對好一些

      最近晚上睡不著覺，每次都到凌晨四五點(diǎn)鐘才睡著，有嚴(yán)重失眠的情況。建議平時(shí)緩解壓力，保持心情舒暢，多與家人和朋友交流溝通，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，多進(jìn)食酸棗仁、百合、蜂蜜、牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物，睡覺之前熱水泡泡腳，聽一些輕音樂。

      病情分析：
      你好，是否緊張，多汗，心跳加快呢，常見的失眠是焦慮型失眠，
      指導(dǎo)意見：
      睡眠是一個很自然的過程，不能在一個緊張焦慮的環(huán)境中入睡，睡前也可以適度的活動
      以上是對“晚上老是睡不著覺，不玩手機(jī)也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您說的情況失眠應(yīng)該是非常嚴(yán)重的，白天肯定會影響你的生活的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是學(xué)生嗎？如果長時(shí)間的這樣失眠的話，肯定會影響學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)生活的。您可以看心理醫(yī)生，從源頭上查找出失眠的原因，然后解決失眠的問題。