總是睡了兩個小時就醒了有時候還一個小時容易醒夢多兩

      夜間睡眠質量差，建議白天減少午睡時間，適當增加運動，睡前可以泡腳，喝一杯牛奶，不要喝濃茶或者咖啡，可以聽輕音樂，平時清淡飲食，忌食刺激性食物，放松心情
      

      總是睡了兩個小時就醒了，目前考慮是睡眠質量不太好，建議您平時要注意調整調整自己的心態(tài)，不要讓自己有過重的心理負擔，而且睡前用溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      這種情況需要調理，可以服用安神補腦液或者甜夢膠囊調理
      指導意見：
      精神因素也很重要，不要有心里負擔，規(guī)律作息，不要有壓力，可以適當活動活動
      
      以上是對“總是睡了兩個小時就醒了有時候還一個小時容易醒夢多兩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為不良情緒刺激引起的失眠癥狀。
      指導意見：
      你好！建議口服安神補腦液，棗仁安神顆粒等調節(jié)。避免勞累、緊張、生氣等不良因素刺激。