睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候總是睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是可能存在不良睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月。

      是什么原因，讓你睡不著??？接受這個(gè)事情的發(fā)生，實(shí)在睡不著時(shí)就不睡了，看會(huì)書，不要與失眠這個(gè)事對(duì)抗，越對(duì)抗越睡不著。制定個(gè)健身計(jì)劃，充實(shí)了累了就不會(huì)失眠了。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候總是睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！