睡了一個小時醒了兩個小時之后才睡著

      這與白天的勞累有一定關系，偶爾一次也不要緊張。平時要注意勞逸結合，自我調整，適量運動，規(guī)律作息，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂。

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如睡眠淺，間斷睡眠或者早醒，失眠是一種對睡眠的質或者量不滿意的狀態(tài)。如果上述情況如果醒后仍然能夠正常入睡，對睡眠質量滿意并不是失眠。影響睡眠質量的因素很多，包括情緒因素以及睡眠習慣改變等。為了保證睡眠質量，建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣。